저중량 고반복 vs 고중량 저반복, 근육 키우는 데.

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우아 하시게 샤워 손이랑 손목이 작아서 그런지 악력이 많이 약하거든요 전완근 자체의 벌크도 많이 작구요 이번에 악력기 하나 장만해서 악력 좀 키워보려고 하는데 악력기 괜찮은거 있을까요. 상 저중량 고반복 고중량 저반복 어느. 그리고 악력기 같은경우도 저중량 고반복만으로는 악력이 쎼지기 어려울까요. 고중량이 근육에 가하는 자극이 저중량보다 압도적으로 강한 건 맞지만 그만큼 부상 위험이 클 뿐만 아니라 관절에도 무지막지한 악영향을 주기 때문. 저중량 고반복 vs 고중량 저반복1 official.

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