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  • 오른쪽 어깨 충돌증후군 있어서 사레레 고민해봤.
  • 저도 왼쪽어깨가 가끔씩 아파서 사레레할때 힘들었는데 팔을 굽힌 상태로하니까 통증은 덜하더라도요 좀 무게 올릴딴 팔 굽혀서하고 낮은 무게로할땐 팔좀 펴서 하는데 상체 숙여서도 해봐야겠네요 웃기는건 다리 다친 이후로 어깨운동을.
  • 앞에서 말했듯이 윗 팔을 과하게 안쪽 돌림하고 손등이 정면을 보는 그립으로 덤벨을 잡고 사레레를 하면 앞서 말했듯이 greater trochanter라고 하는 상완의 큰 돌기가 충돌을 일으키게 된다.
  • 사이드 레터럴 레이즈통증과 어깨충돌없는 편안한.
  • 저도 왼쪽어깨가 가끔씩 아파서 사레레할때 힘들었는데 팔을 굽힌 상태로하니까 통증은 덜하더라도요 좀 무게 올릴딴 팔 굽혀서하고 낮은 무게로할땐 팔좀 펴서 하는데 상체 숙여서도 해봐야겠네요 웃기는건 다리 다친 이후로 어깨운동을.
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사레레 어깨 통증 - 통증은 아님 조심조심 중량도 아예 낮추고 프레스하고 사레레 하는데, 완전 저중량 3kg 아령으로 팔 위치를 몸통 옆에서, 살짝 앞에서 다해도 통증이 있는거임.


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중량을 낮추시고, 시선을 밑 사선쪽을 보면서 자극을 다시 한번 느껴보시는거에 초점을 둬보세요.

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통증은 아님 조심조심 중량도 아예 낮추고 프레스하고 사레레 하는데, 완전 저중량 3kg 아령으로 팔 위치를 몸통 옆에서, 살짝 앞에서 다해도 통증이 있는거임.. 왼쪽은 이상없고요 오른쪽만 그렇고 각도를 완전 옆으로도하고 좀 앞으로도.. 앞에서 말했듯이 윗 팔을 과하게 안쪽 돌림하고 손등이 정면을 보는 그립으로 덤벨을 잡고 사레레를 하면 앞서 말했듯이 greater trochanter라고 하는 상완의 큰 돌기가 충돌을 일으키게 된다.. 걸렸다 빠졌다 걸렸다 빠졌다하는 그런 느낌..

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