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| 벌크업 식단의 구성은 개인의 목표와 체중에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 각각 40%, 40%. | 25% |
| 헬스 한지는 1년정도 되었고 현재 주 46회 하루 12시간 운동중입니다. | 48% |
지방만 늘어나고 근육은 하나도 늘어나지 않는 실수를 범할 수 있으니 고강도 운동량과 함께 탄수화물, 단백질.
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단백질 많은 음식 7가지, 다이어트 벌크업 단백질.
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