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어깨가 앞으로 말리고 등이 굳다면 벽에 기대어 가슴을 열고 엎드려 등 근육을 조여 자세를 펴세요. 등 결림을 시원하게 풀어주는 5분 스트레칭, 지금. ’ 아침에 눈을 뜨자마자 이런 생각부터 드는 분들, 정말 많으시죠. 너무 일을 많이 했거나, 오랫동안 컴퓨터 앞에서 시간을 보냈거나, 너무 오래 통화를 했다면 목이나 척추에 통증이 생길 수 있다. 🙋♀️ 물리치료사가 직접 알려주는 7단계 등근육 스트레칭 루틴.
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| 이번에 소개할 운동은 ‘등척추 스트레칭’입니다. | 그러나 스트레칭 으로 기분전환이 된다고 해서 실시하는 시간을 잊어서는 안 된다. |
| 우리의 몸은 매일같이 중력을 견디면서 살아가고 있. | 어깨가 앞으로 말리고 등이 굳다면 벽에 기대어 가슴을 열고 엎드려 등 근육을 조여 자세를 펴세요. |
| 투데이e코노믹 이혜진 기자 코웨이가 스트레칭 기능을 결합한 모션베드 신제품을 선보이며 슬립테크 시장 공략을 강화한다. | 근육 경련이 잘 생기고 쉽게 움직일 수 없다면 등 스트레칭을 해볼 것을 추천한다. |
| ‘아, 등이랑 어깨가 왜 이렇게 뻐근하지. | 등 근육은 우리 몸의 핵심적인 부분 중 하나로, 자세의 지지체 역할을 하는 곳이다. |
③ 허리를 위로 끌어올리면서 등 근육을 늘여 5초간.
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