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단백질 흡수량 디시 - 단백질 흡수 30g 이상 안된다의 진실.


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Atossa Therapeutics Inc

인터넷에 보면 단백질 흡수는 봤을때 흡수라는건 무제한에 가깝습니다.

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단백질 흡수 30g 이상 안된다의 진실, 55g 단백질 섭취를 권장하고 있습니다, 죽의 포만감을 늘리려면 죽에 들어가는 채소와 고기, 달걀, 두부, 해산물 등 단백질 재료의 양을 늘려주거나 죽의 주재료를 백미밥에서 현미밥, 콩밥, 잡곡밥, 오트밀 같은 걸로 바꿔주면 된다, 필요 이상의 단백질을 섭취하면 한정된 아미노산 풀은 넘친다, 고기와 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 알아본다.

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