단백질 쉐이크 하루 두번 - 운동 직후는 단백질 섭취의 ‘골든 타임’이다.

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전문가들은 하루 5시간 이상 운동하는 전문 운동선수가 아닌 이상 과도한 단백질 섭취는 바람직하지 않다고 말한다.

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