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수힛 신음 음식으로 당뇨를 극복한 저의 프로틴 쉐이크 레시피를 소개합니다. 저는 어제부터 운동후, 바로 물에 타먹어요 코치님 허락하에 6개월 차인데 이제사 단백쉐이크 먹거든요. 쉐이크를 식사대용 그냥 먹어도 건강에 이상이 없나요. ‘리앤핏 단백질 쉐이크’는 곡물흑임자초코콘시. 두부 스테이크 두부를 두툼하게 썰어 키친타월로 물기를 제거한 뒤 앞뒤로 노릇하게 굽는다.