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| 처음에는 소량을 섭취하며 몸이 적응할 수 있도록 천천히 양을 늘립니다. | 단백질 파우더는 약이 아니라 건강 보조 식품. | 밀잇 흑임자 먹기 시작하고있는데요 한스푼 우유에 타서 먹어봤는데 속이 더부룩하고 불편한 느낌이 있더라고요 근데 찾아보니까 단백질 쉐이크 부작용 중 하나인것같던데 기껏 샀는데 버리기. |
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| 체중감량 목적으로 식사대신 단백질 쉐이크를 먹어도 일시적 효과에 그치기 쉽다. | 단백질 쉐이크 하루 권장량과 부작용 영양사가 제안하는 올바른 섭취 시기. | 또 액체는 고체보다 소화 속도와 체내 흡수 속도가 빨라 곧바로 허기짐을 유발하며 혈당치를 높이는 문제를 유발한다. |
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| 그에 따른 부작용과 효과는 대체 무엇일지 알아보자q. | 그러나 운동 여부와 관계 없이 단백질 보충제까지 습관처럼 먹으면 필요 이상으로 단백질을 섭취할 수도 있다. | 그에 따른 부작용과 효과는 대체 무엇일지 알아보자q. |
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