따라서 해당 섭취 적정량에 따라 체중 1kg당 12g씩 단백질을 섭취하는 것이 가장 이상적인 섭취법이다. 다이어트를 할 때, 탄수화물 섭취를 줄이는 대신 단백질을 늘리는 경우가 있다. 그 외 육류나 해산물을 평균적으로 250g 가량 먹어야 하며 계란은 약 9개를 먹어야 한다. 노란빛이나 주황빛으로 충분히 익고 과육이 부드러워졌을 때 섭취하는 게 안전하다.
간이 독성물질인 암모니아를 독성이 없는 요소로 전환하여 소변으로 배출하는 요로회소 과정을 잘 수행하기 때문이다.. 간이 독성물질인 암모니아를 독성이 없는 요소로 전환하여 소변으로 배출하는 요로회소 과정을 잘 수행하기 때문이다.. 2g을 섭취하는 게 적정량인 것으로 알려졌다..
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단백질 과다섭취시 부작용은 무엇인가요.
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