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먼저 벤치에 세팅을 한 상태에서 중요부위를 조심하며 중량을 고관절 접히는 부위에 얹어 놓아야한다.
저사람이 혹시 남자라면 불호그래도 한국에서는 찐 여자같은 여장남자는 못봤지만 위아래 다 수술같은데 운동으로 키웠다기엔 허벅지가 아니고 축복받은 유전자라 지방이라기엔 흔들림이 없음 허벅지 살만 흔들림 ㅋㅋ, 오늘 알려드릴 운동은 힙업운동, 엉덩이 운동입니다. Tip 자세 일어날 때 발바닥 전체로 땅을 밀어내며 엉덩이 아래쪽 라인을 강하게 조여준다. 힙운동을 하는데도 왜 힙업이 안 될까요. 처진 엉덩이 끌어 올리는 하루 10분 힙업 운동.주의사항을 꼭 숙지하셔서 부상 위험이 없는 힙 어브덕션을 수행하시기 바라겠습니다.
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