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영양분의 비율을 통해 근육량, 호르몬, 체지방량이 영향을 받기 때문.
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내원하는 환자 중에는 365일 중 절반은 체중감량에 성공한 채로, 나머지는 실패해서 다시 눈물겨운 다이어트에 나서며. 체지방이 많고 근육량이 적은 사람에게 맞는 운동과. 적정 수준의 근력을 유지함으로써 기초대사를 높여 결과적으로 ‘살찌지 않는 체질’로 만들어야 한다는 의미다. 단백질 충분히 먹기 몸무게 1kg당 1. 다이어트 중 근육을 자극하는 웨이트 트레이닝은 필수, 체중 60kg의 남자라면 하루 96132g 단백질이 필요하다, 트레이너는 두 분은 몸짱, 다이어트 이런게 아니라 생존을 위해 운동, 근력운동을 해야 한다며 천국의 계단, 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등을 추천했다.다이어트 중 근육을 자극하는 웨이트 트레이닝은 필수.
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또한 일반적인 음식만으로도 개인에게 알맞는 기초 영양소를 비롯한 체중당 12g체중 70kg 성인의 경우 70140g의 단백질의 단백질을 섭취할 수 있다면 무산소 운동을 통한 근육량 증가에 굳이 보충제를 먹을 필요는 없다.
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