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시험 전 무조건 잠을 늘리기보다 먼저 자신에게 적당한 수면시간을 알고 시험 2주전부터 조절하면 좋다. 일반적으로 다음날 생활하는데 지장이 없는 정도의 수면 시간이 자신에게 가장 적당한 수면 시간이다. 수험생들을 위한 최소 수면시간이 중요한 이유와, 안녕하세요, 한양대학교병원 건강 크리에이터입니다. 잠은 언제, 얼마나 자야 공부에 도움이 될까.
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|---|---|---|---|
| 공시 준비든 고시든 하루 순공부 10시간 이상 밀도있게 하려면 몸이 받쳐줘야 합니다. | 장기간의 수험 체력을 위한 것이기도 하지만, 학습 그. | 사람들마다 공부방식이 다르겠지만 저는 그런 방법을 추천하지 않습니다. | 진짜 14시간씩 자면서 공부하는게 도움이 되나요. |
| 아무래도 중간에 낮잠 안자면 조금 머리가 멍하더라구요. | 매일 78시간의 수면 시간은 꼭 확보해주세요. | 따라서 오전 9시부터 본격적으로 공부를 시작하고자 한다면 3시간 전인 오전 6시에는 일어나서 가벼운 활동을 시작하는 것이 좋다. | 장기간의 수험 체력을 위한 것이기도 하지만, 학습 그. |
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