웨이트 후 유산소 - 웨이트 후 유산소 하면 절대 안된다고.

웨이트 후 유산소 하면 절대 안된다고. 고강도 유산소 후에는 에너지가 소모되어 웨이트 집중력이 떨어지기 때문에 근손실 가능성도 있어요. 운동 후 몇 시간이 지나도 신체가 회복되고 근육조직이 복구되는 동안 칼로리를 계속 연소할 수 있다. 이건 러닝머신과 비슷한데 경사를 높일 수가 있어서 약간 등산하는 느낌이 나 하는 운동이에요.

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