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뇌에 각인을 시켜줘야 한다 늘 틀어진 자세로 있어서 뇌가 어떤게 올바른 자세인지 기억을 못한다 조금씩 매일 연습 하다보면 언젠가 신경쓰지 않아도 알아서 자세가 교정된다 그리고 걸을때도 자연스럽게 골반의 중립이 완성된다 지금부터 당장 시작.. 이렇게 골반의 후방경사와 전방경사운동을 몇번 반복하며 자연스런 골반의 중립자세를 찾아주게됩니다.. 2강 바른 자세의 기준, 척추중립 완전 정복하기..어렸을 때부터 수 없이 들어온 말이죠. 골반 중립 찾는 간단한 방법 3단계 1단계 벽에 등. 요추 전만이 힘들다면 이제 척추 중립으로. 골반 바른 자세라니, 듣기만해도 생소하시죠. 편안히 서있거나 누운 상태에서 골반만 앞으로 내밀었다 뒤로 빼는 동작을 천천히 해보면, 엉덩이와 허리에 적당히 힘이 들어가면서 통증이 없고 편안한 자세가 있다. 무엇을 기준으로 허리를 펴고 꼿꼿하 세워야 하는걸까요. 이렇게 골반의 후방경사와 전방경사운동을 몇번 반복하며 자연스런 골반의 중립자세를 찾아주게됩니다, 발자국의 아치 부분이 절반 정도 남으면 중립 아치입니다. 바르게 앉기 의자에도 바르게 앉는 방법이. 발자국의 아치 부분발 안쪽 오목한 구간이 거의 남지 않으면 평발입니다.
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