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근자 뜻 집중력 향상, 카페인 필요가 없음 3. 집중력 향상, 카페인 필요가 없음 3. 72시간 이하이신 분들에게는 탄수화물을 제외한 식사를 평소보다 양을 줄여서 하시면 됩니다. 처음에는 16시간 공복 자체가 큰 도전처럼 느껴지지만, 시간이 지나면서 생활 리듬이 정리되고 식욕이. 또한 모든 요리는 익힌 것을 기준으로 합니다.
