오버트레이닝 회복 디시 - 휴식과 회복 근육은 회복하고 성장하는 데 시간이 필요합니다.

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그렇다면 결국 4만큼 몸은 손상된 채로 있게 된다. 주기적으로 1주일 정도 디로딩 기간을 갖는 것도 오버트레이닝 예방에 큰 도움이 됩니다. 즉, 과한 운동인 오버트레이닝을 한것이 아니라 충분한 휴식과 적절한 영양공급을 해주지 못 한 것이라 보면 됩니다. 심각한 경우 부상의 위험도 높아집니다. 즉, 과한 운동인 오버트레이닝을 한것이 아니라 충분한 휴식과 적절한 영양공급을 해주지 못 한 것이라 보면 됩니다.

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