주말 잠, 건강하게 몰아서 자는 법 헬스조선.

전날 밤부터 다음날 점심 무렵까지 길게 자는 식이다. 평일에 못잔 잠을 주말에 낮잠으로 보충하는 게 심장건강에 좋다는 연구결과가 나왔다. 주말 ‘잠 몰아 자기’로 평소 부족한 수면을 보충하면 그렇지 않은 이들에 비해 심장병 발병 위험에 20% 가까이 낮아지는 것으로 나타났다. 수면 부족은 밤에 7시간미만 자는 것을 의미하며, 이는 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다.

부족한 잠, 주말에 몰아 자기 건강에 독이라고.. 문제는 충분히 쉬었다는 기분이 안 든다는 것.. 주중에 못 잤는데 주말에 몰아서 자도 될까.. 생체리듬에 문제가 생기면 등까지 다양한 질환이 발생할 수 있다..

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부족한 잠, 주말에 몰아자도심장병 위험 19% 뚝 ↓.

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주말에 푹 쉬면서 수면을 보충하는 것은 좋지만.

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평일 내내 부족했던 잠을 주말에 한꺼번에 몰아 자고 나서도 월요일 아침이면 여전히 몸이 무겁고 졸음이 쏟아지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 것입니다.

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