골반 넓어 지는 습관 - 등받이에 과도하게 등을 기대고 다리를 넓게 벌리고 앉는 자세입니다.

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방법 무릎을 꿇고 발등을 바닥에 둔다.

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@rin_fart 최소 50분에 한 번씩은 자리에서 일어나 가볍게 스트레칭하는 습관을 들이세요. 아랫갈비뼈가 넓어진다는 느낌으로 천천히 깊게 호흡한다. 양팔을 앞으로 길게 뻗고 손바닥을 바닥에 둔다. 운동을 규칙적인 생활 습관으로 만드세요. 골반이 너무 좁아서 운동할려고 하는데 해봤자 어차피 골반은 안넓어진다는데 진짜인가요.