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복근만 생기면 좋은데 허리에 안 좋은 영향을 미치지 않을까 걱정입니다. 윗몸일으키기는 복부에만 자극을 주는 무산소 운동이기 때문이다. 어떤 운동이든지 방법에 따라 장단점이 있습니다. 몸의 중심을 잡아주는 복근을 키우는 방법으로 윗몸일으키기만.

정확한 보트 자세를 수행하며 호흡을 25회 반복하면, 윗몸일으키기를 100번 하는 것만큼 복근 형성에 도움을 줄 수 있어요.

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윗몸일으키기 잘못하면 복근 통증이 올수 있나요.

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