직장인 만성피로와 어깨 뭉침 잡기, 어떻게.

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침범 범위에 따라 한 부위에 국한된 국소형안검경련, 사경, 손 근긴장이상 등, 인접 부위를 포함하는 분절형, 전신을 침범하는 전신형으로 나눕니다. ◇온찜질과 스트레칭 도움 담 결림은 해당 부위를 따뜻하게 찜질하거나 스트레칭으로 근육을 풀어주는 게 도움이 된다, 8 스트레칭도 대개는 도움이 되지만 통증유발점이 자극받는 경우 스트레칭 후 통증이 더 심해지는 경우가 있어서 주의를 요한다.

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