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하지만 실제로는 20rm의 무게로 20회를 실패 지점 직전까지 수행하는 것이 아니라 더 가벼운 중량으로 워밍업에 가까운 고반복을 수행하는 경우가 많다. 🏋️‍♀️매일 스쿼트 100개 하면 생기는 놀라운. 결론부터 말씀드리면 운동 강도에 따라 다릅니다. 이왕 하체 운동 할거면 한 다리로 하는식으로 하는게 좋음다른 종목 선수이긴 하지만 농구는 몸싸움도 중요요소인데도생각보다 엄청나게 3대운동 고중량 위주로 운동하지 않음s.

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