근육통 너무 심할 때 디시 - 통증이 심한 급성기에는 짧게 휴식하되, 통증이 줄면 가벼운 움직임을 조금씩 시작합니다.

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지연성 근육통이 있을 때 운동을 계속할 경우, 근육 상처가 심해지고 염증, 근 손실 위험이 커진다.

지연성 근육통 운동 시 근육이 자극을 받으면서 근조직에 미세한 파열로 인해 근육이 손상을 입어 발생하는데 이로 인해 근육통이 발생한다는 것이 정설 입니다.. 무거운 것을 잘못 들거나 허리를 갑자기 비틀 때 발생합니다..

만성기 온찜질 며칠이 지나 붓기가 가라앉고 근육이 뭉친 느낌이 들 때는 혈액순환을 돕기 위해 온찜질로 전환합니다.

먼저, 충분한 휴식을 취하여 더 이상의 부상을 방지해야 합니다.

이런 상황에서는 몇 가지 조치를 취하는 것이 좋습니다.

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