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체스트 프레스 어깨 - 2년전에도 헬스장 다닐때 체스트 프레스 하면 어깨가 아팠는데 2년만에 운동 해보려 하는데도.


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Atossa Therapeutics Inc

② 부상 예방 잘못된 자세로 운동을 하면 다양한 부상의 위험이 증가합니다.

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머신에 앉아 양손으로 손잡이를 잡고 앞으로 밀었다가 천천히 돌아오는 동작을 반복합니다. 2년전에도 헬스장 다닐때 체스트 프레스 하면 어깨가 아팠는데 2년만에 운동 해보려 하는데도.
근데 막상 해보면 가슴을 드는 게 아니라 등허리를 꺾는 경우가 많아. 체스트 프레스를 통해 가슴 근육을 효과적으로 발달시키기 위해서는 올바른 자세가 필수입니다.
보조적으로 삼두근, 어깨도 활성화됩니다.. 덤벨 프레스는 준비 자세는 바벨 프레스와 자세는 크게 다르지 않다.. 손잡이를 잡고, 발판에 발을 고정시킵니다..

인클라인벤치프레스가 프레스 바벨을 아예 들지 못하는 여성이라면 체스트프레스도 좋습니다.

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