하루 10분이면 충분 건강수명 늘리는 루틴.

이러면 하루 2000칼로리를 섭취해도, 추가적인 운동으로 500칼로리를 소비할 수 있다. 대표적인 건강 루틴으로 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동. 하루 10분이면 충분 건강수명 늘리는 루틴. 1일 권장칼로리 보다 적게먹으면 50대도 살 안찔까요.

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다이어트를 하지 않는다면 하루 약 2000칼로리는 섭취해도 좋다는 말이 되겠네요.

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