주 34회 고강도 웨이트 트레이닝 해.

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유산소 운동 아님, 올여름 몸을 탄탄하게 만드는.

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갓 설화 이번 건강검진에서 비만으로 나와서 체중감량이 목표입니다. 웨이트 트레이닝 후 회복하는 동안 얼마나 많은 에너지칼로리를 소비하는지는 운동 강도에 따라 달라진다. 웨이트후에 유산소하라는거 하등의미없는짓. 웨이트 직후는 유산소포함 보통4시간하구요. 웨이트하고 유산소 천계 2030분 효과있을까.

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