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기립근 힘줘서 중립 유지하면서 골반을 앞으로 접으면서 하복근과 상부대퇴근 힘줘서 버티기.	악배전에 손씼고와서 ㄹㅇ 바로보는거 아닌이상 금방 말라버리는디뭐 물티슈에 물 좀 넣어놔서 챙겨가야하나.	자신이 허리를 접는지 골반을 접는지 잘 모르겠다면 1.
윗 그림 처럼 접혀야지 밑에처럼 접히면 기록 안나옴 골반 접는 연습해야됨.	좌전굴할때 뒤애서 허리 밀어주면 25센치는 넘는데혼자할때는 20정도 나옴,배꼽이 허벅지 닿는 느낌으로 하라는데본인 그 힘이 부족한거 같음,이럴때는 무슨 스트레칭해요.	26%
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