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영상으로 설명을 들으면 조금은 이해하기 쉬울 겁니다.. 근력 운동 호흡, 언제 들이마시고 언제 내쉬어야.. 하지만 헬스장에서 하는 운동은 3040분 이상 합니다. 해가 거듭될수록 근력은 떨어지고 근육량도 감소하게 마련이다. 호흡은 될 수 있으면 멈추거나 끊기지 않게 크게 천천히 하는 것이 좋습니다.
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