린매스업 식단 디시 - 피지크 트레이너가 린매스 식단 짜준건데 어떰.

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그렇다면 린매스업 식단은 어떻게 구성해야 할까요.

닭가슴살 대신 돼지 뒷다리살이나 안심, 등심같은 육류로 대체해도 괜찮을까요.. 176에 756입니다체지방은 줄이고 근육량은 늘리고 싶은데단백질 섭취량은 90g으로아침에 프로틴먹고점심 저녁에 밥 한공기에 닭가슴살 두개이렇게 먹어도 되나요.. 벌크업은 근련 운동을 하면서 근육 성장에 필요한 지방, 탄수화물, 단백질 같은 영양분을 충분하게..

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