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점심에 마시는 라떼가 수면에 영향을 줄 수 있을까요.
| 카페인이 들어간 음료, 예를 들어 커피, 카페인이 포함된 탄산음료, 에너지 드링크 등은 중추신경 자극제로서 수면에 영향을 줄 수 있습니다. | 알코올은 잠들기는 빨라지지만, 수면 후반부 rem 수면을 파괴하고 새벽 각성을 증가시킵니다. |
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