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하체 조질때마다 느끼는데외측광근 직근 대퇴이두 다 잘 조지는데 안쪽은 항상 어려움, 못알아들을 수도 있지만 스쿼트시 둔근참여도는 바벨을 견착하는 위치중량이 실리는 지점에 따라 다른데 프론트하이바로우바 순서로 대퇴사두 비중이 적어지고 둔근, 대퇴이두 참여도가 높아집니다. 스쿼트를 할 때 허리의 c자 곡선이 풀리지 않을 정도로 자기 몸에 알맞게 앉아야 한다, 스쿼트를 매회 반복할 때마다 탑 포지션에서 무릎을 잠근다.
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