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자세한 지침과 비디오 가이드를 통해 올바른. 기본적으로 바벨을 서서히 들어올리는 동작으로, 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 뒤로 빼며 무릎을 약간 굽혀 수행합니다. 이때 허리가 굽어지거나 바벨이 몸에서 많이 벗어나면 안됩니다, 하체 근력은 인체에서 가장 많은 부분을 차지하기 때문에 전반적인 신체 향상에.

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