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sm 플 썰 11,12퍼까지만 해볼려고 ㅎㅎ 근력운동도 꾸준히 하고있어서 근육키우는 것도 목표임. 기초대사량에 큰 부분을 차지하는게 근육인데 근력운동은 하지도않고 살만 쳐 빼대니 몸에 살도없고 근육도없고 그냥 쳐먹으면 쳐먹은대로 찌는몸이 되버리는거지. 다이어트도 시작하면서 현재는 체지방률13퍼임. 염려하고 계신 늘어진 살은 충분한 단백질 공급과 점진적 과부하를 적용한 근력 운동을 통해서 근막 탄력을 강화해주시면 충분히 원복과 개선이 가능하니 자신감을 가지시길 바랄게요. 다이어트에 근력운동만 해도 효과 있나요.

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