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근력운동 3가지를 통해 단계적으로 실시하는것이 좋습니다, 단순히 다리를 움직인다는 느낌이 아니라 허벅지 안쪽 자극이 느껴지도록 동작해주는 것이 중요합니다. 와이드 스쿼트ㅣ출처 게티이미지뱅크 ① 양 다리를 옆으로 넓게 벌리고 서서 양손을 허리춤에 올린다.
기초대사량이 높아지면 자연스레 살이 잘 빠지는 체질이 되어 허벅지 안쪽살 찌는 이유도 쉽게.
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