2시간 자고 일어나는 법 디시 - 3 사실 1020분 내외의 적절한 낮잠은 밤잠 2시간 정도의 효과를 주기 때문에 웬만한 카페인 음료를.

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잠들기 12시간 전, 조명을 낮추고 휴대폰 사용을 줄이는 것만으로도 도움이 된다.

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