3km 12분 30초 디시 - 4kmh를 유지해야 3km 12분 30초가 나온다.

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3km 달리기 시간별 등급표 13분 30초12분 30초 3km.

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비만만 아니면 12분 30초대는 일반인도 충분히 가능한데.

20대때는 25분에 5km이 가능했는데. 6개월 안에 3km 달리기 12분 30초 기록 세우기 지식in, 4kmh를 유지해야 3km 12분 30초가 나온다.

대체로 허리가 길고 상체가 무거운 체형이면 싯업이 더 힘들고 상체가 부실하고 마른 체형이면 푸시업이 더 힘들다, 질문 3km 12분 30초 이내로 나오게 하려면 얼마나 운동해야되. 3km 달리기 시간별 등급표 13분 30초12분 30초 3km.

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