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| 런린이 23개월차인데 집에 공간이 없어서 바벨은 못 두고 덤벨로만 깔짝했는데 러닝도 하다보니까 이왕이면 기능성운동 하는게 좋다 싶기도 하고 케틀벨은 공간차지도 별로 안하니까하려는데 달리기에 중둔근이. | 케틀벨을 평생운동으로 삼을 수 있을까 케틀벨. | 16키로짜리로 월요일 스윙10 푸쉬업3 3060초휴식 스윙15 푸쉬업6 3060초휴식 스윙25 푸쉬업9 3060초휴식 스윙50 3분휴식 총3번반복 수,금은 푸쉬업만 각각 쓰러스터,로우로 바꿔서하. |
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물론 귀찮아진 것도 한 몫하고요그동안 틈틈히 케틀벨 수행은 했는데, 이전처럼 심박계로 타이트하게.. 무게가 다양함 자기가 케틀벨을 오래해서 고중량으로 갈때쯤이면 어차피 하드케틀벨을 써야함..
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