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하지만 달리기 역시 특정 근육의 성장을 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다. 그에 비해 자전거는 다리 근육 위주로 쓰다 보니 똑같이 피로해도 실제 열량 소모는. 마라톤에 꼭 필요한 하체운동 10분만 투자 하세요. 스쿼트 너무 미없어서 달리기로 대체하고 있는데 괜찮나 ㅠㅠ.
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특정 부위에 부하가 집중되다보니 체감 난이도는 높다고 해도 실제로 쓰는 전체 열량은 전신을 다 쓰는 달리기에 비해 낮을 수밖에 없죠, 또 이들을 이어주는 배둔근도 함께 강화시킬 수 있다, 저는 체지방감량이 아니라 근육증가 중심으로만 루틴을 알려드려도 할수잇을지가 의문이네요.
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