따라서 엉덩관절 굽힘근육들의 우세한 수축이 윗몸일으키기를 시작하는 시점에서 과도한 허리뼈의 앞굼음을 유발하기 때문에 허리통증을 일으키게 일으키게 됩니다.
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홈트족, 허리 통증이 있다면 운동 시 주의점.
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| 윗몸을 일으키는 과정에서 척추의 곡선이 깨지면서 척추뼈 사이에 있는 디스크가 뒤편에 있는 신경을 눌러 통증이 발생하는. | 윗몸일으키기 정말 허리에 안좋은 하지말아야할. |
| 중년은 윗몸 일으키기 운동도 조심해야 한다. | 따라서 엉덩관절 굽힘근육들의 우세한 수축이 윗몸일으키기를 시작하는 시점에서 과도한 허리뼈의 앞굼음을 유발하기 때문에 허리통증을 일으키게 일으키게 됩니다. |
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윗몸일으키기 잘못하면 허리 부상안전한 복근.
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단, 허리가 좋지 못하거나, 디스크 수술을 했거나 질환자의 경우에는 다릅니다, 그러나 지금은 윗몸일으키기는 기존에 허리통증을 가졌었거나 현재 통증이 있는 사람에게는 피해야만 하는 운동으로 지목되고 있습니다, 잘못된 운동동작 때문에 특히 윗몸일으키기는 요통을 유발하는 빈도가 높은 것 같습니다.
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한번 디스크가 찢어진 사람은 윗몸 일으키기를 해선 안 된다.
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