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공복 웨이트를 하면 간과 신장에 손상이 난다는데 사실인가요.

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공복 웨이트의 문제점 체지방 연소 효과는 어느 정도 있지만, 무기력감, 저혈당 위험, 근손실 가능성도 크기 때문에 특히 고강도 웨이트 운동에는 적합하지 않아요, 공복유산소의 원리 예전부터 유행했지만, 여름이 다가옴에 따라서 더욱 유행하는 운동방법이 있습니다. 공복 웨이트를 하면 간과 신장에 손상이 난다는데. 웨이트 트레이닝은 근육량을 늘려 기초대사량을 높이는 데 효과적인 운동이다. 그런데 얘는 왜 이렇게 마르고 나는 이런지. 아마 따로 관리를 하는 것이 아니라면 체지방이 15%++일텐데 체지방이 엄청 낮은 상태에서 공복 웨이트 트레이닝을 하는 것이 아니라면 오히려 체지방을 낮추기 위한 용도로 쏠쏠하게 사용할 수 있는 방법이 바로 공복 웨이트.

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