어깨운동 아무리 생각해도 프레스 할 필요 없는듯.
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4km 달리기 20분 거울에서 자신의 신체 구조를 보고, 팔다리가 긴 체형이라면 어깨운동. 어깨운동 아무리 생각해도 프레스 할 필요 없는듯. 바벨 프론트 숄더프레스 스미스머신에서고반복때리니까 자극도 확실히오고 펌핑도 확되니까너무재밌다레그익스텐션급으로 자극먹이기쉬우니까 너무재밌었음. 초보자어깨운동 스미스머신숄더프레스 숄더프레스머신 덤벨숄더프레스 사이드레터럴레이즈 안녕하세요. 4세트 15회씩 하는데어깨가 잘 안 큼가슴은 별로 하지도 않는데 잘 크고.
