자극 잘오는 종목 찾아서 해라 제일 자극이 잘오는 걸 첫종목으로하고 뒤부터는 연습해야하는 종목이나 부족한 부위 채워라 첫종목에서 다 털어야된다 세트마다 한계까지 다음 종목은 못하겠구나라는 생각 들 때까지 2. 달리기에 관련된 근육 & 스트레칭 방법1 달리기. 같이 뛰는 아재는 포어풋 풀240이고, 난 힐풋이다. 운동 후에는 정적 스트레칭이 적합 운동을 마친 뒤에는 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해주는 편이 좋다.
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