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복근 강화 운동으로 튼튼한 허리 만드는 법.	종아리와 허벅지에 하중이 분산돼 허리 부담이 줄어든다.	허리 안전한 복근 운동하는 방법은.	일어서거나 무릎을 꿇은 허리를 쥐었다가 드는 동작을 하는 운동.

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