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상체충 디시
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상병 진급시험 정은지의 허리디스크 극복법, ‘등 근육 키우기’. 낮은 철봉이나 평행봉 등을 이용해 몸을 끌어올리는 로우 동작. 낮은 철봉이나 평행봉 등을 이용해 몸을 끌어올리는 로우 동작. 바벨이 몸에서 멀어지지 않게 해주세요 데드리프트 tip 발바닥으로 땅을 세게 눌러주세요. 무릎은 골반너비로 벌리고 고관절 바로 아래에 위치하도록 한다.
