본인 헬스 시작한지 이제 두달정도됐는데피티 월,목 2회 2분할수업1시간+러닝 1020분 화,금 개인운동 450분, 러닝 1020분토요일은 특별한거 아니라면 최대한 가려고함수요일 일요일은 무조건 휴식하려고함.

운동 루틴을 가진 직장인은 체력, 정서, 창의성, 외모 등에서 이전보다 훨씬 나은 경재력을 갖는다. 대학교때 대학교 체육관에서 같이 운동하던 대학교 동기 몇명있었는데 삼대 300450정도 운동량으로 학생때하던 애들 전부다 직장 다니고 나서부턴 운동 접었거나 운동해도 머신으로 안다치게끔만 하고 런닝머신 달리기 하는. ㅋㅋㅋㅋㅋ 아어이업네근데 그중에 제대로 된건 업네과학고를 간것도 아니고. 퇴근 후 운동을 어캐 하는거삼 카론유니버스w.

직장인 헬스혁명 1화 작품소개 수피가 제안하는헬린이 직장인을 위한 현실적 운동지침.

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직장인 헬스 입문자의 기록 3 어떻게 몸을 만들.

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