기초대사량은 하루 열량 소모의 큰 부분을 차지한다. 기초대사량기초대사량은 살아가는 데 필요한 최소한의 에너지양을 뜻합니다. 기초대사량은 정상적인 조건에서 안정된 상태에서의 최고한의 에너지 소비량을 나타내는 지표이다. 우리 몸은 하루에 사용하는 양보다 적게먹는 식사 패턴에 비상등이 켜지게 되고, 점점 기초대사량을 줄입니다.
일반적으로 기초대사량 이하라고 여겨지는 1,000kcal 초저열량 식이 제한을 통해 8주간 평균 14kg를 감량한 비만인 71명을 대상으로, 이후 변화에 대해 연구하였습니다.
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기초대사량 높이는 방법 총정리🔥 낮은 사람.
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