10km 45분 디시 - 7월말 첫대회 58분 폭염때문에 걷뛰걷뛰 하고 최근에 뉴발마라톤 48분 Pb 세우고 나서 햄스트링이랑 종아리가 안좋아서 거의 쉬다가 다시 회복되서11월10일 10k 마라톤 45분.

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10km 1시간내에 완주하면 상위 몇프로일까.

그러니 남성 기준 50분을 1차 벽, 45분을 2차 벽, 40분 언더를 일반인 기준 통곡의 벽이라 볼 수 있으며, 여성은 1시간 10분을 1차 벽, 1시간을 2차 벽, 50분을 통곡의 벽으로 볼 수 있다는 것.. 누구든 러닝 10킬로 45분 페이스 진짜 가능한가요..

10k 45분 뛰는 사람이 어떻게 초보냐.

연예박재범 임시완 10km 마라톤 기록.

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