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연구진은 체중 감량 과정에서 최대 10% 수준의 근손실이 나타날 수 있으며, 피로감과 근력 저하, 기초대사량 감소로 이어져 장기적으로 요요 현상 위험을 높일 수 있다고 분석했다.
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kuzu 파일 유튜브 찾아보고 네이버 찾아보고 그러는데 체지방을 뺄때 자신의 기초대사량 보다 작게 해야한다는데 만약 2000이면 1600까지 기초대사량을 줄이라는데 어떤분은 활동대사량에서 줄이라는데 뭘 줄여야 한다는건가요. 체온과 갑상선 호르몬의 관계를 알아보고 효과적인 다이어트 방법을 제시합니다. 막 어지럽거나 그러진 않은데 이거 괜찮나요. 다이어트에서 가장 중요한 것은 식사량이며, 얼마나 많이 먹느냐, 적게 먹느냐에 따라 체중과 다이어트의 대부분이 결정됩니다. 계산대로라면 대략 25% 이상을 근육이 쓴다는 말이잖아요.