새벽 1시30분쯤 헬스를 하는데 비공개조회수 1082024.
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다음날 출근이 4시라서 수면시간은 충분하거든요. 또한 새벽처럼 체온이 낮은 상태에서 갑자기 강도 높은 운동을 시작하면 혈압이 급격히 치솟기 쉬우니, 걷기 등 가벼운 움직임으로 서서히 심박을 올려야 한다, 새벽에는 차려먹기도 힘들기때문에 떡이나 빵, 그리고 과일을 추천한다. 딱히 저녁에 헬스하는거랑 차이없이 수면패턴만 충족한다면 몸에 안좋은점은 없겠지요.. .
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