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고강도 웨이트나 점프 동작은 피하고, 호흡을 통한 코어 강화부터 관절에 부담이 가지 않는 가벼운 루틴으로 진행하는 것이 좋다.. 초보자가 지켜야 할 3가지 기본 원칙은 다음과 같습니다..
헬스 초보자들을 위한 운동 순서, 운동 루틴.
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헬스 초보 루틴, 어렵게 생각하지 마세요.
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