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단순히 식단에 추가하면 하루 총열량이 늘어 체중 관리에는 불리할 수 있다.. 이는 정말 아무것도 하지 않고 누워서 숨만 쉬어도 소모되는 열량이라고 해요.. 하루에 총 소모하는 에너지는 기초대사량 + 활동대사량소화, 인위적 운동, 안정시 운동등이 모두 포함된 것이랍니다..

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